«من‌که ناهار و شام نمی‌خورم، چرا وزنم کم نمی‌شود؟»
تاریخ انتشار: ۲۱ بهمن ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۷۰۷۲۰۷۹
«من که ناهار و شام نمی‌خورم، چرا وزنم کم نمی‌شود؟» ممکن است این سوال خودتان باشد یا اینکه مشابه این سوال را از اطرافیان زیاد شنیده باشید. کاهش وزن اقدام چندان آسانی نیست، به عوامل مختلفی بستگی دارد و شاید فردی بعد از بار‌ها سعی و خطا نتواند وزن خود را کاهش دهد، یکی از این اقدام‌ها کاهش مقدار ناهار و شام است، اما گاهی علیرغم این کاهش وزن نه تنها کاهش پیدا نمی‌کند بلکه ممکن است افزایش هم داشته باشد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
دراین‌باره دکتر محمد هاشمی، دبیر انجمن علمی پیشگیری و درمان چاقی ایران می‌گوید: «جدا از جنبه‌های وراثتی، میزان فعالیت بدنی و خورد و خوراک دو مولفه اصلی و تعیین کننده‌ی مقدار اضافه وزن در افراد است. با این وجود کسانی هستند که علیرغم کم‌خوری در وعده‌های غذایی کاهش وزن را تجربه نمی‌کنند، لذا این گروه باید درباره این دو مولفه‌ای مورد بررسی قرار بگیرند.»
هاشمی ادامه می‌دهد: «وقتی میزان خورد و خوراک این افراد را طی دو سه روز مورد بررسی قرار می‌دهیم، معمولاً به این نتیجه می‌رسیم که اگرچه ممکن است آن‌ها وعده‌های اصلی غذایی را یا نخورند یا از مقدار آن کم کرده باشند، اما معمولاً مجموع ریزه خاری‌هایی که دارند سبب می‌شود کالری بیشتری از نیاز روزانه دریافت کنند.»
«من‌که ناهار و شام نمی‌خورم، چرا وزنم کم نمی‌شود؟» / پاسخ یک متخصص
در این میان کسانی هستند که علاوه بر عدم توجه به ریزه خاری‌های روزانه بیشتر مواقع در وضعیت نشسته هستند، دبیر انجمن علمی پیشگیری و درمان چاقی ایران با اشاره به این مسئله بیان می‌کند: «افرادی‌که زندگی‌های نشسته‌ای دارند و در طول روز فعالیت بدنی چندانی ندارند با پایین آمدن سطح سوخت و ساز بدن‌شان افزایش وزن را تجربه می‌کنند.»
با این وجود قطعاً روشی مناسب برای کاهش وزن در این گروه از افراد وجود دارد، دکتر هاشمی در این باره می‌گوید: «معمولاً در این گروه از افراد دادن یک برنامه غذایی اصولی و فعالیت بدنی متناسب با وضعیتی که دارند می‌تواند راهگشا باشد تا اینکه آن‌ها کاهش وزن مورد نظرشان را تجربه کنند.»
او ادامه می‌دهد: «هستند گروهی که به دلایل مختلف، مانند مسائل وراثتی، هورمونی یا سبک زندگیِ نادرست و طولانی مدت، سطح سوخت و ساز در بدن‌شان پایین آمده است، در این افراد ارائه یک برنامه اصولی، برای اصلاح شیوه زندگی که شامل هر دو قسمت تغذیه و فعالیت بدنی هست موجب ثبات و کاهش تدریجی وزن می‌شود و یک جور موفقیت برای آن‌ها محسوب می‌شود.»
منبع: خبرآنلاین
منبع: فرارو
کلیدواژه: طرز تهیه رژیم لاغری افزایش وزن فعالیت بدنی ناهار و شام کاهش وزن
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت fararu.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «فرارو» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۷۰۷۲۰۷۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
تقویت فعالیت سامانه بارشی و کاهش دما در شهرستان های جنوبی استان
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز مهاباد، اردلان محمدپور افزود: این سامانه بارشی که از روز قبل وارد منطقه شده بود، از امروز تقویت شده و با خود افزایش ابر، رگبار باران بهار و رعد و برق را به همراه دارد و فعالیت آن تا روز شنبه هفته آینده تداوم دارد.
او اضافه کرد: با توجه رگباری بودن بارش ها در برخی مناطق احتمال سیلابی شدن رودخانه ها و آبگرفتگی معابر نیز وجود دارد و دستگاه های ستاد بحران باید در آمادگی کامل باشند.
رییس اداره هواشناسی مهاباد گفت: با فعالیت این سامانه بارشی در منطقه دمای هوای چهار تا پنج درجه سانتی‌گراد کاهش پیدا کرده و در برخی مناطق احتمال بارش تگرگ نیز وجود دارد.
جاده کندوان یک طرفه شد